美容のための体を作るストレッチ
ストレッチは、単に体を伸ばして柔らかくする運動だと思われがちです。確かに体は柔らかい方が怪我もしにくいですし、リラックス効果もあります。でもストレッチには、美容にもいい効果があるのです。それはしなやかな体つきを作り、姿勢を良くして痩せて見えるという効果です。例えばシンプルなTシャツを着こなすのは、よほどスタイルが良くないと難しいと言われています。「白いTシャツを着こなすには3キロくらい痩せないと」と敬遠している人も多いでしょう。しかし、ストレッチをするだけでTシャツを着こなせる体つきに近づくことができるのです。そもそもTシャツが似合わないのは、猫背で肩が前に入っていたり、そのせいで肋骨が背中側に出っ張ってしまうからです。それを解消するには、腕を前に出して指を逸らすストレッチが有効です。簡単な動きですが、美容のためにこれを毎日続けることで腕から肩が緩み、背中や肩甲骨が解放されてスラッとした姿勢になっていきます。